ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС - это смесь ингредиентов, которые принимают любители и профессиональные спортсмены перед тренировками для улучшения качества и эффективности занятий.

Хороший предтренировочный комплекс должен качественно выполнять несколько функций:

  • способствовать производству дополнительной энергии;

  • улучшать кровоток и повышать резистентность (сопротивляемость) к молочной кислоте;

  • защищать клетки и активировать рост мышц;

  • сжигать жир и улучшать концентрацию.

Как принимать и где купить предтренировочный комплекс в Донецке(ДНР)

Чтобы получить макимальный эффект от предтренировочного комплекса, его необходимо покупать в проверенном магазине спортивного питания. Мы сотрудничаем с крупнейшими брендами производителей спортпита в мире. Купить предтренировочный комплекс в Донецке(ДНР) можно у нас по цене производителя, без переплат. Вы гарантированно получите оригинальное спортивное питание.

Заказывая предтренировочный комплекс прямо сейчас вы получаете бесплатную консультацию от эксперта

Предтренировочные комплексы делятся на три класса:

  • стимулирующие центральную нервную систему кофеин и таурин, способствующие повышению эффективности тренировок;

  • увеличивающие силовые показатели атлета вещества, среди которых бетаин, BCAA и бета-аланин;

  • стимулирующие приток крови к мышечным тканям аргинин, цитруллин.

ИЗ ЧЕГО СОСТОЯТ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДОБАВКИ:

  • КРЕАТИНОВЫЙ КОМПЛЕКС. Креатин в мире спорта известен как вещество, придающее мышцам прочность и объем. И большинство производителей добавляют в свои комплексы перед тренировкой креатин в качестве важного биологически активного ингредиента. Чаще всего в добавках используют не один, а несколько видов креатина.

  • АМИНОКИСЛОТНЫЙ КОМПЛЕКС. ВСАА и другие аминокислоты включают в состав биодобавок для улучшения метаболизма. Они способствуют транспортировке жидкости и минералов по организму, прибавляют энергию и улучшают внимание. ВСАА являются одними из самых полезных ингредиентов предтренировочных комплексов, поскольку улучшают синтезирование мышечного белка.

  • В-ВИТАМИННЫЙ КОМПЛЕКС. Важная роль в предтренировочных комплексах отведена и витаминам группы В. Их функция заключается в улучшении обмена веществ, снабжении тела необходимыми запасами энергии.

  • СТИМУЛИРУЮЩИЙ КОМПЛЕКС. Вещества, обладающие стимулирующим действием, входят в состав любого предтренировочного комплекса. Как правило, в предтрениках эта группа компонентов представлена кофеином, бетаином и бета-аланином, в запатентованных формулах могут содержаться и другие компоненты. Стимулирующий комплекс обеспечивает тело дополнительной энергией и силой, поэтому является столь важным перед любой тренировкой.

  • КОМПЛЕКС ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ. Чтобы выдержать изнурительную тренировку, организму нужна выносливость. Эту функцию хорошо выполняет сочетание креатина и цитруллина.

  • КОМПЛЕКС ДЛЯ ПАМПИНГА. Здесь ключевая роль отведена аргинину, который важен для синтеза оксида азота, от которого собственно и зависит качество пампинга. Другие ингредиенты, активизирующие производство NO, это AKG и L-гистамин.

  • Насыщает организм и снижает общую калорийность меню, что положительно сказывается на похудении.

ХАРАКТЕРИСТИКА КОМПОНЕНТОВ:

  • УСИЛИТЕЛИ МОЩНОСТИ И АКТИВАТОРЫ СИЛЫ.

    • БЕТАИН (триметилглицин – модифицированная аминокислота, полученная из свеклы.). Это вещество является эффективным бустером – почти на 25% увеличивает запасы силы.
    • БЕТА-АЛАНИН. Эта аминокислота важна для создания карнозина и дипептида (двойной аминокислотный белок), который увеличивает силу мышц.Способствует повышению силы и выносливости мускулатуры. Один из признаков того, что коктейль содержит достаточно бета-аланина – легкое покалывание или зуд вокруг губ (признак качественного бета-аланина).
    • КРЕАТИН. Некоторые принимают креатин в качестве отдельного препарата, а не в составе предтренировочных комплексов. Но в предтрениках он также регулярно встречается.

  • БУСТЕРЫ ЭНЕРГИИ. Это стимуляторы, которые фактически повышают выносливость, и воздействуют на центральную нервную систему.

    • ТИРОЗИН. Эта аминокислота способствует повышению энергии без каких-либо побочных эффектов, повышает выносливость и улучшает концентрацию. Организм использует тирозин в качестве «сырья» для производства ряда важных гормонов и нейромедиаторов, таких как адреналин и дофамин.
    • ТАУРИН. Таурин помогает сердечной мышце перекачивать больше крови к мускулатуре. Если предтренировочный комплекс не содержит в себе таурин, тогда в его составе обязательно должны быть другие компоненты из этой группы.
    • РОДИОЛА РОЗОВАЯ. Экстракт родиолы повышает физическую выносливость и мышечную силу, стабилизирует артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Этот компонент поддерживает адекватные уровни гормона роста, тестостерона, дофамина и гормоны, вырабатываемые щитовидной железой. Также ингибирует активность кортизола – гормона, который снижает уровень тестостерона, а также вызывает потерю мышц и ускоряет набор жира.
    • КИТАЙСКИЙ ЛИМОННИК. Ягоды этого растения на протяжении веков используют в традиционной китайской медицине. В спортпите экстракт лимонника полезен как средство, повышающее выносливость, улучшающее работу мозга и регулирующее уровень кортизола (в сторону снижения).
    • ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В. Витамины В6 и В12 имеют важное значение для выработки энергии. По этой причине витамины группы В являются важным компонентом предтренировочных комплексов. А если эти вещества не входят в выбранный вами комплекс, желательно принимать их самостоятельно.

  • СТИМУЛЯТОРЫ. Некоторые из них могут вызывать побочные эффекты в виде головных болей. Но чаще всего такой эффект возникает на фоне злоупотребления стимуляторами.

    • КОФЕИН. Мало того, что это, пожалуй, самый популярный в мире энергетический продукт, так он еще и способствует выносливости и прибавляет силы мышцам. Кофеин способствует притуплению боли в мышцах, а это дает спортсменам шанс выходить за пределы своего болевого барьера. Для достижения самых мощных результатов лучше принимать безводный вариант кофеина – в таблетках или капсулах. Кофеин из гуараны, зеленого чая или кофе также хорош, но многие считают его менее эффективным для спортсменов.
    • ГЕРАНАМИН (1,3-ДИМЕТИЛАМИЛАМИН). Это вещество в спортивных добавках может встречаться под названием «геранамин» или «экстракт герани». Кстати, препараты с геранью в наше время запрещенные, по крайней мере, во время соревнований. Хотя употреблять эти добавки во время тренировок можно. Как правило, предтренировочные комплексы с геранамином употребляют занимающиеся силовыми видами спорта (штангисты, культуристы, атлеты). Производители комплексов часто сочетают экстракт герани с кофеином. В предтренировочные комплексы 1,3 диметиламиламин попал благодаря своим свойствам, напоминающим действие адреналина. Он также усиливает сжигание жира, превращая его в энергию, и при этом не затрагивает запасы гликогена в мышцах, а также повышает выносливость.
    • МАТЕ (ПАДУБ ПАРАГВАЙСКИЙ). Его листья содержат уникальное сочетание ксантиновых алкалоидов: теобромина, теофиллина и кофеина. Работая вместе, они придают силу, бодрость и повышают выносливость перед тренировкой. Кроме того, экстракт парагвайского падуба ингибирует выработку в мышцах молочной кислоты, предотвращает спазмы в мускулатуре, ускоряет метаболические процессы в мышечной ткани.

  • «СТРОИТЕЛИ» МЫШЦ.

    • ВСАА (АМИНОКИСЛОТЫ С РАЗВЕТВЛЕННОЙ ЦЕПЬЮ). Лейцин, валин, изолейцин считаются наиболее важными аминокислотами для мышечного роста. Они притупляют чувство усталости, а мышцы используют эти вещества в качестве источника «топлива». Во многие предтреники входит только лейцин.
    • ГЛЮТАМИН. Дополнительный прием глютамина повышает количество гормона роста, притупляет чувство усталости и улучшает выносливость. Механизм действия глютамина в стимуляции роста мышц заключается в поддержании в мышечных волокнах высокого уровня лейцина.
    • КАРНИТИН. Карнитин улучшает кровоток к мышцам и способствует их восстановлению, стимулирует андрогенные рецепторы, которые вместе с тестостероном отвечают за рост мышечной ткани.

  • ПАМПИНГ (НАКАЧКА).

    • ЦИТРУЛЛИН. Человеческое тело преобразовывает цитруллин в аргинин, который затем трансформируется в окись азота. Употребление цитруллина помогает повысить уровень аргинина в крови. Результат от этого лучше, чем от приема одного лишь аргинина.
    • АРГИНИН. Это аминокислота, которая в организме превращается в NO. L-аргинин плохо всасывается организмом, поэтому в списке спортивных добавок это вещество представлено и в других формах – аргинин HCl, аргинин-AKG или аргинин кетоизокапроат.
    • ПИКНОГЕНОЛ. Источник этого флавоноида – кора французской морской сосны. Пикногенол обладает мощным антиоксидантным эффектом, защищает мышечные ткани от свободных радикалов. К тому же является жиросжигателем, а принятый в составе предтреника активизирует в организме секрецию эпинефрина – гормона, отвечающего за сжигание жира.
    • ГЛИЦЕРИН. Глицерин как и другие добавки для пампинга, усиливает накачку мышц. И происходит это в первую очередь благодаря выраженным осмотическим свойствам глицерина (способность притягивать жидкость). Помимо этого глицерин предотвращает обезвоживание и улучшает температурный контроль при физических нагрузках в жаркое время.

  • АКТИВАТОРЫ МОЗГА. Эффективность работы в тренажерном зале и стимуляция роста мышцы напрямую зависит от функциональности центральной нервной системы. И по этой причине активаторы мозга также были включены в предтренировочники.

    • ХОЛИН. Это питательное вещество в одинаковой степени способствует функционированию клеток мышц и головного мозга, играет решающую роль в производстве одного из самых важных нейромедиаторов ацетилхолина. Повышенное количество ацетилхолина способствует более сильному сокращению мышц в течение более длительных периодов.
    • ДИМЕТИЛАМИНОЭТАНОЛ (DMAE). DMAE повышает уровень холина в клетках головного мозга, препятствует распаду холина и тем самым еще больше повышает уровень ацетилхолина. Результат этих биохимических реакций – улучшение мышления, повышение настроения, активизация работы мозга. DMAE обладает выраженными антиоксидантными свойствами, выводит из организма токсины и предотвращает обвисание кожи.
    • ГИПЕРЗИН. Это вещество является экстрактом мха. Его польза заключается в том, что предотвращает распад ацетилхолина в головном мозге, улучшает память и концентрацию, поставляет в организм дополнительную энергию и повышает иммунитет.

  • ЖИРОСЖИГАТЕЛИ. Эти продукты позволяют сохранить мышечную массу, поскольку в качестве «топлива» организм использует расщепленные жиры, а не протеин из мышечной ткани.

    • ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ. Активный компонент зеленого чая катехин EGGG увеличивает сжигание жира путем ингибирования фермента, разрушающего норадреналин. Результат – повышение уровня адреналина, что в свою очередь стимулирует сжигание жира.
    • СИНЕФРИН. Представляет собой алкалоид, содержащийся в горьком апельсине. Своей структурой напоминает адреналин, и обладает аналогичными свойствами. В предтренировочный комплекс входит как вещество, способствующее расщеплению жиров.
    • ЙОХИМБЕ. Задача этого компонента – повышать выносливость мышц, способствовать большему сжиганию жиров, тем самым обеспечивая организм большим количеством энергии. Помимо этого, доказано, что экстракт йохимбе увеличивает приток крови к напряженным мускулам.